Цель

Научиться распознавать признаки стресса, сохранять осознанность и эмоциональную стабильность в любой сложной жизненной ситуации, восстанавливать свое нормальное состояние.

Участники

Руководители и специалисты компаний, частные лица. Все те, кто хочет разобраться с основами стресс-менеджмента, продуктивно управлять стрессом и своим эмоциональным фоном.

Бизнес-результат

Улучшение личного эмоционального состояния. Управление стрессом. Повышение работоспособности. Нормализацию внутреннего состояния.

Программа курса

Что такое стресс.

  • Вегетативная нервная система: симпатика и парасимпатика.
  • Стресс на уровне мозга. Лимбическая система и префронтальная кора.
  • Эмоциональный уровень: страх и другие эмоции.
  • Реакция тела на стресс: замри, бей, беги, борись.

Управление эмоциями и стрессоустойчивость.

  • Привычное реагирование на стресс.
  • Стратегии поведения в стрессе.
  • Осознанное поведение, методики.
  • Питание, движение, телесные практики, отдых.
  • Стрессоустойчивое мышление.
  • Негативные установки, цикличные мысли.

Повышение стрессоустойчивости

  • Техники для повышения стрессоустойчивости.
  • Стрессоустойчивость в деловых переговорах.
  • Цели и проработка личных приоритетов.
  • Контроль уровня стресса.
  • Способы нормализации своего состояния.
Объем и продолжительность:

6 учебных часов = 2 вечерних занятия по 3 часа

Даты проведения:

по мере формирования группы

График проведения онлайн занятий:

4 сессии по 3 учебных часа

Место проведения:

ОНЛАЙН — на дистанционной платформе ZOOM.

Ссылка высылается после оплаты курса.

Стоимость участия для 1 человека:

240 BYN (НДС не уплачивается)

Срок оплаты:

до первого занятия

Условия участия:

регистрация участников, оплата участия

Тренер программы

Марина Шорец

Марина Шорец

Организационный психолог, коуч

Для уточнений по вопросам участия в тренингах и курсах и регистрации участия

Звоните нам

+375 29 691-64-60 velcom
+375 29 870-37-97 МТС

Отправить заявку на участие в тренинге

Компания

Ваше имя (обязательно)

Телефон (обязательно)

E-mail (обязательно)

Дополнительная информация

Оставить комментарий